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日課のランニングこれからどうするか

今日は2日ぶりの日課のランニングをしました。
私は雨などが降らない日は仕事終わりに近所をぐるりと走って来るのが習慣です。
昨夜は結構な雨風だったのですが、どうやら明け方までに噂の台風19号は過ぎ去ったようでした。

もうTシャツだと肌寒くてならない季節なのですが、一旦走ってしまえばそんな思いは消えて汗をかき爽快感を得られたので走って良かったと思いました!これからもっと寒くなってくるのですが、できるだけ続けていきます。

思い返してみるとランニングはもう3,4年続けているのでした。
自分を変えようと急にランニングを開始したのですが、
その時適当なルートで走っていたらもう苦しくて苦しくて自宅に戻ったら座り込んでひたすら汗を流しながら
ゼエゼエ言っていたのが懐かしいです。

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あの時から少しは成長できているのでしょうか。
ランニングルートが固定なのできっとそうしてから成長はストップしているように思いますが、
距離を伸ばすと時間がかかるので中々できません。
1週間に一度長距離にしてみようかなと今思いました。

酵素液を活用した断食について

プチ断食ダイエットとは、1日~3日間固形物を摂らず水分のみで過ごすというダイエット方法です。
この時摂取する水分はミネラルウォーターや野菜ジュースなどが主流ですが、
最近になって酵素液でプチ断食する方が急上昇しています。

私たち人間の身体には酵素が存在しており、生きていくために必要不可欠なものです。
体内に存在する酵素の量は決まっており、年齢とともに減少していきます。酵素が少なくなれば、病気や体力の低下・肌トラブルなど老化現象が現れ、また太りやすい体質になってしまいます。

中年の方が太ってしまう理由の1つに、酵素が減少していることが考えられるというわけです。
つまり酵素が増えると老化現象も遅くなり、太りにくい体質へと改善されるのです。
そのためには酵素を摂取しなければいけないのですが、これが厄介で酵素はそう簡単に補うことができません。普段の食材に酵素が含まれている食品は生野菜・果物・発酵食品など現代人の食生活では毎日充分な酵素を摂取することは難しいです。そこで効率よく酵素を補えるのが酵素液です。
酵素液をしっかりと活用していくことで、体への健康をしっかりと保ちながら、ダイエットをしていくことが可能になります。
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ドクターXはいつみても面白い

ドクターXを最初のシーズンから見ているが、どの回をみても、印象に残る場面があります。
最初はいつもの決めぜりふを聞くとスカットして、「御意」という言葉もこのドラマで覚えました。
医者の世界も派閥や出世競争もあり、患者をおきざりにするところは、一般の社会と同じか、
それ以上の権力闘争があることを教えてくれる番組です。

キャストも個性陣がそろい、演技がうまいので、引き込まれます。
今回は高畑淳子さんが良いです。バラエティーでみせる面白いキャラを封印して、

看護師長としての厳しさと真面目さが見れてうれしいです。直角に曲げるお辞儀は、気に入っています。

米倉涼子さんは、毎回違った一面を見せてくれますが、今回は眼の表情がよいです。手術するときに、かっと見開き、患部を凝視しているところは、手術の手さばきの向上と重ねて、頼もしくなっています。

あれだけ手術の腕があるのに、麻雀にいつも負けているところが、人間らしくでいいです。岸部一徳さんがメロンを持参し、帰りに踊りながら帰る場面もすきなところです。

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